どーも！makkiedropsです。周りが急速に変化し続け、結構しんどいですね～。私も正直、生活リズムがくるってきて、また運動する機会が減り、ストレスからものすごくお酒をのんでしまうといういけない方向に向かっています。なので、今まで20年くらい同じ体重だったのが、なんと３kg増のいわゆるコロナ太りです～
【コロナ前の1週間の運動量】
月曜日：バドミントン（2時間）にしていた、金曜日：ビラ配りバイト1時間（運動不足解消にしていた）、ジョギング（30分）、土曜日：ビラ配りバイト1時間（運動不足解消にしていた）、日曜日：ビラ配りバイト1時間（運動不足解消にしていた）
また一か月に一回ランニング講習（1時間程度）、一か月から二か月に一回程度のバスケットボール（4位間くらい）。これがすべてなくなっています( ；∀；)
現在オンラインレッスンたまに30分、一週間に一回、招待してもらったトレーニングチャレンジ（30分間）、毎日、家の前で子供とバドミントン5分遊びで撃ち合いx5セット（25分）
最近やっと走る気になり、もともと朝型なので5時半くらいから30分くらい走るようにしています。しかし、実はあまり1人で走るのは苦手。目標がある、ノルマがあるほうが長続きします。
そして今は、とりあえず元の体重に戻すことを目標に！ランニングは前まで5kmくらい走っていたのですが、久しぶりなので3ｋｍくらい走って1ｋｍくらい歩いてます。そして徐々に距離を伸ばしていこうと思っています。
今日やった方法は、「あーしんどい、歩きたい。でもあの電柱まで走ったら考えよう～。」と走って電柱まできたら、「次の電柱まで走ったら、歩くか考えよう～。」としばらくリピートしてました。昨日より電柱と電柱の間の距離を1つ増えたことで、長く走ったことになります。
あの電柱まで走ろうと目標！をたてる。達成したら次の電柱を目標とする、名づけて「電柱目標！おかわり作戦！」
くじけそうな方はお試しください～
