こんにちは～！makkiedropsです。
連休皆様はいかがお過ごしでしょうか？
私は先週は子供の懇談やデザイン勉強会やら割と忙しく、ブログ更新今頃です～。
そして、そして、予定ってかぶる時はかぶるのね(´；Д；`)
月一開催の「１０km走る会」と「ゆるバスケ」が同じ日にーーーーー！
昨日１４日はスペシャルデーでした。
今回救いが１０km走る会はランニングではなく、ピラティスに変更。
走るトレーニングの後のバスケはきつい。・°°・(＞_＜)・°°・。
ピラティスも一度体験でやったことはある程度。
今回のインストラクターももちろん
「サカグチ アサカ先生」
今回、ピラティスとは？から教えていただけたのでみっちり１時間３０分、
すごくラッキーでした。
ピラティスは身体の姿勢を直し、ボディーラインを整える効果があるそうです。
また、インナーマッスルを鍛えることにより体幹を鍛えることができます。
負荷はそれぞれ自分で変えれるので、どなたでもできるエクササイズだと思いました。
自分の身体の筋肉を常に意識して、トレーニングするので自分の身体とも向き合えます。
なので左右のバランスが悪いということもわかります。
すごく勉強になりました。
そして只今、背中が筋肉痛。身体の前側は結構筋肉痛になることがありますが、今回身体の後ろ側（とくに背中）
が筋肉痛で、どんだけ普段使っていないねん～というのがわかります。
背中が丸まりがちな、パソコン業務が多いクリエーターさんオススメです。
そしてそして、昼からゆるバスケ。
運動不足解消を目的とした会＼(^o^)／に１４：００ー１８：００参加。
子供ちゃんとも交えてなので、ゆるい感じで行ってはいますが
今回参加人数が少なかったことにより、かなりハードでした～。
多分シュートを打って入った時？？の証拠お写真！？（(*´∀｀*)
充実した日でありました～
めでたし、めでたし～
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