どーも！makkiedropsです。体重計を買いました。といっても体重計は持っていたのですが、本当に重さを量るだけのシンプルなものしかなかったので今回、体脂肪率など測定できるものを買いました。最近のは、骨格筋率というのも出るんですね～。しかも前回の記録とかものこるし、最近の体重計は進化してるわ～。
あ、体重は0.5ｋｇ前後をいったりきたり。少し減ってから今は停滞期。そして実際脂肪率ってどれくらいなんだろ～。と思って今回購入に至ります。
脂肪率26.7％、骨格筋率28.6％（OMRON体重計）
OMRONのサイトでは脂肪率は20.0％から29.9％が標準らしく、標準には入っていました。でももう少し落としたいな～。骨格筋率はなんと標準より超えていて28.0％～29.0％のやや高めゾーン。普段の筋トレの成果か！？（昨日の筋トレは仕事でお休みしましたが…）年を取ると筋力が落ちるといわれているので、まあまあいいんではないでしょうか。体重と脂肪率、骨格筋率をこれからもチェックしていきたいと思います。
ちなみに骨格筋率を増やすと基礎代謝がアップするので、エネルギーを消費しやすい体質、つまり太りにくい体質になるそうですのでこの「骨格筋率「」も注目するといいようですね～。脂肪率は落として、骨格筋率はキープしたいと思います。
