昨晩もサーキットトレーニングレッスンをオンラインでうけて、かなり効果が出てきていると感じています。体重は減ったものの、体力も戻りつつあるので（少し動けるようになってきたので）順調です。ちなみにサーキットトレーニングは筋力トレーニングと有酸素運動ができるトレーニングはなので、体脂肪を落とすにはとても効果的なトレーニング方法です。正直きつい。ですが効果は出てくるので、コロナ太り、本気でダイエットしたい方はぜひおすすめです。そしてできれば有料がおススメです。なぜならお金を払うので、絶対やります。無料の場合は（よっぽど意思が強い方は別ですが）「まあ、いいか？タダだし。」と悪魔のささやきが聞こえます。

ということで、特にダイエットのおすすめは、「サーキットトレーニングを週1回でも継続してやってみましょう～」でした。

The post 数字に表れてきたぞ！ダイエットはサーキットトレーニングがお勧め first appeared on スポーツ色強めのデザインならマッキードロップスデザイン.

私はここ最近イベントスペース＠ippoというところで、ピラティスを受けていましたが、今回は初のサーキットトレーニング

【オンライン打倒コロナ！】30分

を受けました。

今回のトレーナーはMAYU（有川 麻由さん）トレーナー※普段は バンビシャス奈良チアスクールコーチ などチェアリーダーの先生をしているそうです。

メインのトレーニングは、筋肉トレーニングと有酸素運動を行うサーキットトレーニング。4種目を続けて行います。はじめは1セット。次は2セットを一気にするというものでした。全身を使うのでこれまたきつかった～。

「え～しんどいの～。やだ～。」とおもった方！確かにしんどいです。でも大丈夫。トレーニングも自分に合わせて強度を変える方法を教えてもらえるので無理なくできますよ。しかも、たった30分。ウォーミングアップも入っているので、実際サーキットトレーニングしている時間は10分程度でしょうか？？たった10分で脂肪燃焼、体力UPにもつながります～。

それで今、またまた筋肉痛です。私、今は背中の脇当たりの筋肉（大円筋というところ）が特に筋肉痛。違ったトレーニングをすると普段あまり使わない筋肉が使われるんですね～。背中側の筋肉を動かすことですっきり、背中美人になるかも～♪最近コロナの影響で動かなくなった方。コロナ太りになってきたという方。オンラインレッスンで改善！お困りの方はぜひ～♩ こちらで予約ができます↓

https://coubic.com/ippo/services#pageContent

The post サーキットトレーニングしてみました：オンライン first appeared on スポーツ色強めのデザインならマッキードロップスデザイン.